时间：2023-05-12 17:19:54
当你与客户交流时感到紧张，可能会影响你的表现和交流效果，下面是一些方法可以帮助你克服沟通紧张的问题。
1、降低内在欲望。人们在与人交往的过程中都有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来。然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。
2、思路要清晰。首先和客户交流的第一步要想好你要表达的东西，说话最重要的事思路，先大致确定讲话的思路，才能做到言而有意，逻辑感分明，有了准备，自己才会更有信心。
3、对自己要有信心。你要树立自信心，不断提醒自己，你和别人都是平等的，别人是在用心聆听你的话语，不论你说的怎么样，他都能理解你的意思，并且尊重你的观点。在交流的过程中，不断地提醒自己，你说的很好。
4、进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，想像一些场景，想像得越逼真、越鲜明越好。当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，可以进入下一步的锻炼。
5、看待自己的缺点、失败及别人的耻笑等为一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右。
6、多结交新朋友，多参加社交活动，多试着和陌生人交流。在见到令你兴奋的事物时，尽量保持心情平静，这可以帮助你克服脸红的问题。
以上是一些可以帮助你克服沟通紧张的方法，你可以或者结合多种方法来克服沟通紧张的问题。
文章转自：https://www.speakpowers.com/show/5ml0gnr3rj.html
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